L’inquiétude, c’est un sentiment désagréable accompagné de pensées négatives, à propos d’un événement redouté ou des conséquences que cet événement pourrait avoir. Si un certain degré d’inquiétude reste tout à fait naturel, cela peut devenir très handicapant si elle se met à prendre beaucoup de place.
On peut être inquiet en lien avec un problème bien identifié (ex : manque d’argent, conflit avec son/sa partenaire), mais aussi en lien avec quelque chose qui ne s’est pas encore produit (ex : possibilité d’avoir une maladie grave, possibilité qu’un proche soit victime d’un accident).

L’anxiété généralisée survient quand l’inquiétude devient massive et invalidante au quotidien.

Quelques critères de repérage :

• Le sentiment d’inquiétude est difficilement mis sous contrôle, il commence à vous envahir.
• L’inquiétude s’étend à plusieurs sphères de la vie, à plusieurs situations/événements.
• L’inquiétude perturbe votre fonctionnement habituel (troubles du sommeil, de l’alimentation, de la concentration, etc).
• L’inquiétude devient chronique pendant plusieurs semaines, plusieurs mois (il faut 6 mois pour qu’un véritable diagnostic soit posé, mais dans les faits, je ne conseille à personne d’attendre 6 mois pour demander de l’aide à un professionnel).
• Certains des symptômes suivants se dessinent en arrière plan : agitation mentale et/ou comportementale, irritabilité, impulsivité, tension musculaire, fatigabilité, conflits relationnels, crises de panique, etc.

Quelques points à garder à l’esprit :

• S’inquiéter favorise une anticipation négative et anxieuse des évènements. Le fait même de s’inquiéter finit même par devenir inquiétant en soit.
• Ne faire que penser à un problème ne l’empêchera pas de survenir.
• S’inquiéter incite à s’inquiéter davantage et à se poser de nouveaux problèmes à résoudre.
• S’inquiéter incite à éviter les situations qui peuvent générer du stress ou de l’inconfort – ce qui soulage un peu sur le moment, avant d’inquiéter encore davantage.
• Envisager le pire incite à se sentir incapable de régler les problèmes quand ils surviennent.

Si l’anxiété commence à prendre beaucoup de place dans votre vie, je vous conseille de vous faire accompagner par un professionnel qui pourra vous aider à dénouer ce qui se joue pour vous. Un traitement médicamenteux ponctuel pourra également vous servir de béquille si vous le souhaitez (pour cela, je vous invite à consulter votre médecin traitant ou un psychiatre).
N’oubliez pas : plus le trouble s’installe, plus les symptômes sont nombreux, plus vous laissez les mois et les années passer, et plus il sera difficile d’en sortir. Prenez votre courage à deux mains et trouvez un professionnel compétent en qui vous pourrez avoir confiance pour avancer !

Prenez soin de vous.